在踏上日本留学之旅前，我从未想过肥胖会成为困扰我的一大问题。曾经在国内，生活节奏虽有自己的规律，但一切都在熟悉的轨道上运行，我的体重也一直维持在相对稳定的范围。
初到日本，新奇感充斥着我的生活。街头巷尾的美食小店，那散发着诱人香气的章鱼小丸子、精致美味的寿司，还有各种口味的拉面，仿佛都在向我招手。日本的饮食文化丰富多样，每一种食物都像是一件精心雕琢的艺术品，让人难以抗拒。
然而，随着时间的推移，这些美食带来的不再仅仅是味蕾的满足，还有体重秤上数字的攀升。日本的饮食习惯与国内有所不同，高油、高糖的食物并不少见。而且，留学的生活节奏看似自由，实则充满了不确定性。忙碌的学业压力下，常常没有时间精心准备健康的饭菜，便利店的即食食品便成了我的日常选择。那些包装精美的饭团、高热量的三明治，虽然方便快捷，却也在不知不觉中为我的身体堆积了大量脂肪。
同时，日本的社交活动似乎也离不开美食。和同学聚会时，总是在各种餐厅、居酒屋，一边聊天一边大快朵颐。大家围坐在一起，气氛热烈，很难克制自己不去享受那些美味的食物。而缺乏运动也是导致肥胖的重要因素。在国内时，还有一些运动的习惯，但在日本，学习和生活的忙碌让我逐渐放弃了运动。学校的健身房虽然设施完备，但我总是以各种理由推脱不去。
肥胖不仅在外形上给我带来了变化，也对我的心理产生了影响。走在日本的街头，看着周围身材苗条的人群，我开始感到自卑。原本开朗的性格也因为对自己身材的不满意而有些收敛。买衣服时，曾经的尺码不再合适，那种失落感愈发强烈。
我深知不能再这样任其发展下去。肥胖不仅影响美观，更对健康有着潜在的威胁。于是，我开始制定改变的计划。从调整饮食结构做起，减少高热量、高脂肪食物的摄入，自己动手做饭，多吃蔬菜和水果。同时，重新拾起运动的习惯，利用课余时间去健身房锻炼，或者在校园里跑步。我相信，只要坚持下去，一定能够摆脱肥胖的困扰，以健康、自信的姿态继续我的留学生活。
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2025-05-31 11:59:20
